Bulletproof Coffee – L’Energia Duratura di una Bevanda Eccezionale per Affrontare le Tue Sfide Quotidiane a Testa Alta!
Il Bulletproof Coffee è una bevanda inventata da Dave Asprey. Ideale per chi segue la Dieta Bulletproof o la Dieta Chetogenica.
Questa bevanda sostituirà la tua classica colazione:
Salute, Nutrizione, Digiuno intermittente, Dieta Cheto e tanto altro.
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Bulletproof Coffee
La Ricetta del Bulletproof Coffee (BPC) è stata ideata dal biohacker Dave Asprey. I grassi sani ti aiutano a mantenere i livelli di energia costanti nel corso della giornata, migliorando le funzioni cognitive.
Il Bulletproof Coffee ti permetterà di entrare in Chetosi velocemente e rimanere sazio fino a pranzo, infatti questo caffè è ideale per chi segue una Dieta Keto, Low Carb o Bulletproof. Il Bulletproof coffee è una bevanda popolare utilizzata da molte persone e personaggi famosi, da Ed Sheeran a Jovanotti.
Il Caffè Bulletproof combina ottimo caffè, burro (o Ghee) di alta qualità e olio MCT (trigliceridi a catena media).
La ricetta tradizionale del bulletproof coffee prevede l’uso di caffè di alta qualità, preferibilmente preparato con una macchina per l’espresso o con un sistema di filtraggio come la French press. Si aggiunge quindi una quantità di burro (o Ghee) e olio MCT alla tazza di caffè appena fatto. Il burro e l’olio MCT vengono solitamente miscelati nel caffè utilizzando un frullatore o un agitatore per creare una bevanda cremosa.
Il Bulletproof coffee apporta energia durante la giornata, inoltre l’alto contenuto di grassi del burro e dell’olio MCT fornisce una fonte di energia sostenuta e costante, che promuove la concentrazione mentale e favorisca la perdita di peso.
Che cos’è il Bullet Coffee ?
Il Bulletproof Coffee è una bevanda a base di:
- Caffè
- Olio MCT (Brain Octane)
- Ghee (Burro)
Questi ingredienti vengono frullati tra loro fino ad ottenere una bevanda cremosa, simile al cappuccino. Come potete vedere le energie vengono date da grassi sani e non da carboidrati o zuccheri. Questa bevanda vi permette di rimanere sazi fino a pranzo e oltre.
A cosa serve il Bulletproof Coffee ?
Il Bulletproof coffe serve a rimanere in chetosi durante una dieta chetogenica, Low carb o Bulletproof. Inoltre sopprime la fame, favorisce la concentrazione e il focus.
Su Amazon non è possibile comprare tutti gli ingredienti di marca Bulletproof, di conseguenza mettiamo in evidenza anche i possibili sostituti reperibili su Amazon.
Quante Calorie sono Presenti in un Caffè Bulletproof?
Le calorie in un Bulletproof Coffee variano a seconda della quantità degli ingredienti. Di solito le calorie per una tazza sono comprese tra le 175 a 342 Calorie.
Quando Bere il Bulletproof Coffee ?
Questa bevanda è la miglior colazione per iniziare la giornata per chiunque segua una dieta Chetogenica, Low Carb o Bulletproof.
Facile e veloce da preparare, ti permette di avere un alternativa alla classica colazione brioche e cappuccio, che ti sta lentamente rovinando. Inoltre ti permette di arrivare all’ora di pranzo senza fame.
Origini del Bulletproof Coffee
Dave Asprey è un imprenditore della Silicon Valley, ha fondato e venduto diverse start-up. Ad un certo punto della propria vita ha iniziato ad accusare problemi di salute, come obesità (pesava intorno ai 140Kg), stanchezza cronica e nebbia mentale. Per anni ha provato le diete tradizionalmente note ed i metodi classici per dimagrire senza risultati.
Stanco di non trovare una via di uscita decise di resettare tutto e di partire per il Tibet nel 2004. Qui a 18000 metri e a -13 gradi assaggiò una bevanda a base di thè e burro yak e
BOOM il miracolo !
Lucidità mentale, forza ed energie gli tornarono subito. L’hacker insito in lui venne fuori con la voglia di capire come e perché questo drink avesse avuto un impatto del genere su di lui e di come potesse replicarlo.
Dopo anni di ricerca arrivo ad una conclusione.
Sostituì il thè con il caffè (non tutti i caffè sono uguali), e il burro di yak con quello di mucche allevate al pascolo (non tutti i burri sono uguali). Inizialmente mixava il tutto con l’olio di cocco. Successivamente poi si accorse che solo una componente presente nell’olio di cocco dava effettivamente un impennata energetica, ovvero gli MCT. Giunto a questo, decise di innalzare il livello di benefici di questa bevanda creando il Brain Octane, ovvero un olio completamente formato da C8, acido caprilico.
Questo fu l’ultimo tassello del puzzle.
Insieme questi tre ingredienti diedero vita al Bulletproof Coffee.
Quanti Bulletproof si possono bere al giorno ?
Questo dipende dalla strategia alimentare che state seguendo. Uno a colazione sarebbe il numero ideale di Bulletproof da bere. Se però si sta praticando il digiuno intermittente Bulletproof si potrebbe arrivare fino a due.
Bulletproof Coffee Ricetta
Il bulletproof coffee è una bevanda a base di caffè che contiene grassi sani aggiunti come burro e olio MCT. La Ricetta è veramente semplice se si hanno gli ingredienti necessari.
Ecco come si Prepara il Bulletproof Coffee:
- Prepara 1 tazza (250-360mL ) di caffè americano. Metti ad infondere 1 o 2 cucchiai di Bulletproof Coffee (o un altro caffè di ottima qualità) con acqua bollente dentro una French Press. Il metodo consigliato prevede l’utilizzo di una French Press, perché preserva gli oli essenziali. Se vuoi usare la Moka 1 o 2 tazzine di Caffè vanno benissimo, diciamo che sarebbe la Versione italiana del Caffè Bulletproof.
- A questo punto aspetta 4 minuti affinché il caffè diffonda nell’acqua.
- Ora abbassa lo stantuffo della French Press lentamente e versa il contenuto nel frullatore.
- Aggiungi Brain Octane (o MCT) e il Burro (o Ghee).
- Mixa il tutto per 20-30 secondi, finché non assumerà un colore simile al caffè macchiato.
E’ possibile utilizzare anche un Frullino, costa meno, ma in questo caso gli effetti benefici saranno leggermente ridotti.
La ricetta del Caffè Bulletproof è molto semplice, ma solo con l’esperienza si affina la tecnica.
Come frullare gli ingredienti?
Una volta reperiti tutti gli ingredienti dobbiamo preparare il caffè tramite diffusione e dobbiamo successivamente mixarli tutti.
Per frullare e mixare al meglio gli ingredienti Dave Asprey consiglia di utilizzare un frullatore. Ad ogni modo se si viaggia molto e si ha bisogno di duttilità e velocità, è possibile utilizzare un frullino. Ricordiamo però che il frullatore riesce a creare un mix gustoso e ben mescolato.
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Ricetta Italiana
La Ricetta Italiana è molto semplice. Se non volete preparare il caffè con la French Press, potete utilizzare il caffè fatto con la Moka. In questo modo avrete un espresso Bulletproof.
A questo punto potete mixare burro/ Ghee e Olio MCT in due modi:
- Potete utilizzare il frullatore
- Potete utilizzare il montalatte (Consigliato)
Data la poca quantità di caffè che esce dalla Moka, potete utilizzare il Montalattte per mixare gli ingredienti. In questo modo i tempi di preparazione diminuiscono, e avete pronto il vostro Caffè Bulletproof con una Ricetta tutta Italiana.
Bulletproof Coffee Ingredienti
Ecco qui gli ingredienti per preparare il Bulletproof Coffee:
- Caffè: 1 tazza (250-360mL ) di caffè americano o 1-2 tazzine, se preparato con moka.
- Brain Octane o eventualmente olio MCT : 15 mL
- Burro grass-fed o ghee grass-fed (non tutti i burri sono uguali, meglio quelli che derivano da mucche allevate al pascolo): 1-2 cucchiai (14-28 gr. ). La quantità è variabile a seconda della fame che si ha.
Qui sotto troverete i prodotti reperibili su Amazon per preparare il Bulletproof Coffe. Sono prodotti scelti e già utilizzati, che danno a questa bevanda un sapore molto gustoso e un mix sinergico per preparati ad affrontare la giornata in stile Keto.
Abbiamo voluto darvi la possibilità di scegliere tra le migliori opzioni disponibili su Amazon.
Abbiamo scelto sia il caffè in chicchi sia il caffè macinato, in base alle vostre preferenze.
Spesso il Brain Octane non è disponibile di conseguenza vi mettiamo a disposizione un altro Olio MCT che a parer nostro è il migliore, secondo solo al Brain Octane.
Ingredienti Bulletproof Coffee e dove trovarli ? Semplice. Gli Ingredienti per preparare il Bulletproof Coffee sono reperibili su Amazon.
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Che tipo di caffè usare?
Dave Asprey consiglia di comprare i chicchi di caffè e macinarli. Ad ogni modo tra gli ingredienti mettiamo a disposizione una doppia scelta, sia per chi vuole macinare direttamente il caffè, sia chi vuole velocizzare il processo comprando caffè già macinato.
Per macinare il caffè esistono anche qui diverse alternative. E’ possibile comprare un macina caffè automatico ed uno manuale. La differenza risiede sostanzialmente nella qualità del macinato, nel prezzo e nella velocità. Un macina caffè automatico ti macina i chicchi molto velocemente e senza perdere tempo. Con un macina caffè manuale ci mettete qualche minuto in più. Se volete utilizzare la versione manuale è consigliabile prendersi un pò di tempo per macinarne il più possibile e conservalo, in modo tale da non dover preparare ogni mattina il tutto.
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Come preparare il caffè Bulletproof?
Per preparare il caffè esistono diverse maniere (moka, french press, caffè solubile ecc.) ma quella preferita da Dave Asprey è tramite French Press.
Con la French Press è possibile preparare il caffè tramite diffusione. Il caffè macinato viene aggiunto nella French Press dopo si versa acqua calda e si attendono 4 minuti. Si ottiene una tazza di caffè ricca e aromatica. Il più grande vantaggio dell’utilizzo di questo metodo di produzione manuale è che sei in controllo dell’intero processo, piuttosto che lasciare che una macchina lo faccia per te. Si arriva a decidere la macinazione, la temperatura dell’acqua e il tempo di ripido in modo da poter preparare una tazza di caffè perfettamente adatta ai vostri gusti personali
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Bulletproof Coffee Benefici
Il Bulletproof Coffee ha diversi benefici derivanti dai suoi ingredienti. In particolare questi vantaggi vengono amplificati qualora scegliessi di bere questa bevanda al mattino al posto della solita colazione cappuccino e cornetto.
- Aumento dell’energia: La combinazione di caffeina e grassi salutari nel bulletproof coffee potrebbe fornire un’energia sostenuta e una maggiore concentrazione mentale per alcune persone. I sostenitori sostengono che la presenza di grassi nel caffè rallenti l’assorbimento della caffeina, evitando così picchi di energia seguiti da cali improvvisi.
- Sensazione di sazietà: L’alto contenuto di grassi nel bulletproof coffee può contribuire a una maggiore sensazione di sazietà, riducendo così la voglia di spuntini o cibi durante la mattina. Questo può essere utile per coloro che seguono diete chetogeniche o a basso contenuto di carboidrati.
- Miglioramento delle prestazioni cognitive: Alcune persone sostengono che il bulletproof coffee migliori la concentrazione, la chiarezza mentale e le prestazioni cognitive grazie all’effetto combinato della caffeina e dei grassi nel caffè. Tuttavia, l’effetto può variare da individuo a individuo.
- Sostenere la perdita di peso: L’aggiunta di grassi al caffè potrebbe contribuire a una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati, poiché favorisce la chetosi (uno stato in cui il corpo brucia i grassi come fonte primaria di energia). Tuttavia, è importante considerare l’apporto calorico totale del bulletproof coffee e assicurarsi che si adatti al proprio piano alimentare complessivo.
- Gusto e varietà: Molti apprezzano il sapore cremoso e ricco del bulletproof coffee, che può fornire un’alternativa interessante al caffè tradizionale.
È fondamentale ricordare che i benefici del bulletproof coffee possono variare da persona a persona, e che gli effetti possono dipendere da fattori come la sensibilità individuale alla caffeina, il metabolismo e lo stile di vita complessivo.
4 Benefici Principali del Bulletproof Coffee
- Sopprime il senso di fame
- Favorisce Concentrazione
- Presenta diversi Antiossidanti
- Contiene molti Grassi sani
La sua composizione quindi è prevalentemente fatta da grassi, questi ti aiutano a mantenere la chetosi fino a pranzo. Questo comporta un abbassamento degli ormoni deputati alla fame, in modo tale da non farti venire i classici crampi allo stomaco.
Durante la chetosi aumenti capacità di concentrazione, diventando più produttivo.
Il caffè è una miscela straordinaria che contiene diversi antiossidanti, ideali per la salute del nostro corpo.
Bulletproof Coffee Controindicazioni
È importante notare che il bulletproof coffee è una bevanda molto calorica a causa dell’alto contenuto di grassi, quindi va consumata con moderazione se si segue una dieta a basso contenuto di calorie o se si desidera perdere peso.
Inoltre, il suo consumo potrebbe non essere adatto a tutti, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di apportare modifiche significative alla propria dieta.
Testimonianze
Marco, 32 anni: “Il Bulletproof Coffee ha cambiato la mia routine mattutina! Da quando ho iniziato a berlo, ho notato un significativo aumento di energia e concentrazione. Mi aiuta a rimanere concentrato durante il lavoro e a sostenere le mie intense giornate di studio. Inoltre, il suo gusto cremoso è semplicemente delizioso!”
Sara, 47 anni: “Soffro spesso di voglie di spuntini durante la mattinata, ma da quando ho iniziato a bere Bulletproof Coffee, questa sensazione è diminuita notevolmente. La combinazione di burro e olio di cocco mi fa sentire sazia e soddisfatta. È diventato un pilastro della mia dieta sana!”
Luca, 48 anni: “Da appassionato di fitness, ho iniziato a bere Bulletproof Coffee per aumentare la mia energia durante gli allenamenti mattutini. Sorprendentemente, mi ha dato quel picco di energia senza provocare nervosismo o ansia. Ora non riesco a immaginare la mia giornata senza di esso!”
Giulia, 25 anni: “Il Bulletproof Coffee è diventato il mio alleato durante le intense sessioni di studio. Mi aiuta a rimanere concentrata e a mantenere una chiarezza mentale mentre affronto i compiti più impegnativi. È incredibile come una tazza di caffè possa fare la differenza!”
Matteo, 30 anni: “Dopo aver letto delle testimonianze positive su Bulletproof Coffee, ho deciso di provarlo e non sono rimasto deluso! È diventato il mio carburante per le giornate frenetiche e mi ha aiutato a superare periodi di stress. Lo consiglio a tutti coloro che cercano una bevanda con un valore aggiunto!”
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