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eBook “Dieta Chetogenica: Facile, Semplice e Veloce”

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Categoria:

Mi piace definire la dieta chetogenica come una rivoluzione, perché è esattamente questo che provoca nell’organismo, un’alimentazione in grado di agire in profondità per scatenare numerosi processi e reazioni benefiche.

Il piano alimentare di questa dieta prevede una riduzione dei carboidrati considerati come una fonte energetica primaria, in questo modo il corpo è obbligato a produrre energia aumentando il consumo dei grassi depositati nel tessuto adiposo.

Scopri tutto sulla Dieta Chetogenica. Acquista il libro e inizia a imparare e a sperimentare ricette semplici e veloci.

INDICE

PARTE 1

  • Cos’è la Dieta Chetogenica
  • La prima ricerca che divenne un dogma
  • Focus sul metabolismo
  • Il grasso non è tutto uguale
  • La correlazione tra metabolismo, infiammazione e stress
  • L’inizio di una rivoluzione
  • Le varie tipologie di Dieta Chetogenica
  • Dieta chetogenica con MCT
  • Dieta chetogenica 4:1
  • Dieta low-carb
  • Very Low-Calories Ketogenic Diet (VLCKD)
  • Altre tipologie
  • Ancora una parola

PARTE 2

 

  • I principi della ripartizione macro
  • I carboidrati
  • I grassi
  • Le proteine
  • I chetoni
  • La funzionalità dei chetoni
  • Come misurare i chetoni
  • Microbiota intestinale e dieta chetogenica
  • L’apporto della dieta chetogenica
  • I benefici della dieta chetogenica
  • I punti critici della dieta chetogenica
  • I passi fondamentali per iniziare la dieta
  • L’entrata graduale conviene oppure no?
  • Suggerimenti utili per iniziare
  • Cibi SI e Cibi NO
  • Gli alimenti consentiti
  • Gli alimenti che si possono mangiare con moderazione
  • Gli alimenti sconsigliati
  • Gli integratori
  • Una pratica lista della spesa:
  • Digiuno intermittente e dieta chetogenica
  • È fondamentale uscire dagli schemi

PARTE 3

  • Ricette per Colazione
  • Ricette per Pranzo
  • Ricette per Cena
  • Ricette per Dessert
  • Ricette per Pane e Cracker chetogenici

PARTER 4

  • Codici SCONTO
  • Prodotti Chetogenici
  • Integratori Chetogenici
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