Vitamina C Yamamoto
La vitamina C YAMAMOTO è una delle vitamine più sicure e più efficaci. E’ necessaria per la formazione di collagene, del tessuto connettivo e del glutatione.
La vit. C aumenta le funzioni immunitarie e aiuta a combattere i radicali liberi. La tossicità di questa vitamina è pressoché inesistente , infatti alcuni studi dimostrano che si può assumere fino a 120 grammi di vit. C al giorno senza effetti collaterali.
È difficile assumere abbastanza vit. C dal cibo, ed è il motivo per cui il 30 % della popolazione ne è carente. Ne dovresti assumere di più se soffri di infezioni croniche o devi recuperare da un infortunio.
Cos’è la vitamina C ?
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo importante nel mantenimento di una buona salute. Essa non può essere prodotta dal nostro organismo e quindi deve essere assunta attraverso l’alimentazione o l’assunzione di integratori.
La vitamina C svolge molte funzioni importanti nel nostro corpo, tra cui la sintesi del collagene, la protezione delle cellule dai danni dei radicali liberi, il supporto del sistema immunitario, la promozione dell’assorbimento del ferro e la partecipazione a molti processi metabolici.
Alimenti Vitamina C
Buone fonti alimentari di vitamina C includono:
- Agrumi
- Kiwi
- Fragole
- Ananas
- Broccoli
- Cavoli
- Peperoni
- Patate dolci
La carenza di vitamina C può causare scorbuto, una malattia caratterizzata da affaticamento, debolezza muscolare, emorragie gengivali e altri sintomi.
Quanta vitamina C si può prendere in un giorno?
La quantità raccomandata di vitamina C dipende dall’età, dal sesso e dallo stato di salute di una persona. Si consiglia comunque di non superare i 1000 mg giornalieri, per non incorrere in effetti gastrointestinali.
In generale, l’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C è di 75-90 mg per le donne e 90 mg per gli uomini, ma possono essere necessarie dosi più elevate per alcune persone, come le donne in gravidanza o che allattano, i fumatori e coloro che hanno bisogno di un supporto immunitario extra.
Secondo l’Institute of Medicine, la dose massima tollerabile di vitamina C per gli adulti è di 2.000 mg al giorno. Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentare effetti collaterali gastrointestinali, come nausea, crampi e diarrea, a dosi superiori a 1.000 mg al giorno.
In generale, è sempre meglio parlare con il proprio medico o professionista della salute per determinare la quantità di vitamina C più appropriata per le proprie esigenze individuali.
In quale momento della giornata è meglio assumere la vitamina C?
Non c’è un momento specifico della giornata in cui sia meglio assumere la vitamina C, poiché il nostro corpo è in grado di assorbirla e utilizzarla in qualsiasi momento. Tuttavia, è importante prenderla regolarmente, preferibilmente ogni giorno, per garantire un apporto sufficiente.
Molti integratori di vitamina C sono formulati per essere assunti una volta al giorno, con un pasto o subito dopo, per massimizzare l’assorbimento e minimizzare gli effetti collaterali gastrointestinali.
Tuttavia, è importante notare che la vitamina C può interferire con l’assorbimento di alcuni farmaci, come gli anticoagulanti e gli anticonvulsivanti, quindi è sempre meglio parlare con il proprio medico o farmacista prima di iniziare a prendere integratori di vitamina C o fare cambiamenti significativi alla propria dieta.
Quando si prende la vitamina C prima o dopo i pasti?
In generale, è consigliabile prendere la vitamina C durante i pasti o subito dopo i pasti per massimizzare l’assorbimento e minimizzare gli effetti collaterali gastrointestinali come nausea, crampi e diarrea.
La vitamina C viene assorbita principalmente nell’intestino tenue e il cibo può aiutare a regolare il tempo di rilascio e l’assorbimento della vitamina C.
Tuttavia, ci sono alcune formulazioni di vitamina C a rilascio prolungato o tamponate che possono essere prese a stomaco vuoto o senza cibo, quindi è sempre meglio seguire le istruzioni sull’etichetta del prodotto o le indicazioni del medico o del farmacista per l’assunzione della vitamina C.
Inoltre, è importante notare che la vitamina C può interferire con l’assorbimento di alcuni farmaci, come gli anticoagulanti e gli anticonvulsivanti, quindi è sempre meglio parlare con il proprio medico o farmacista prima di iniziare a prendere integratori di vitamina C o fare cambiamenti significativi alla propria dieta.
Qual è la migliore vitamina C?
Esistono diverse forme di vitamina C, tra cui acido ascorbico, ascorbato di calcio, ascorbato di sodio, ascorbato di magnesio, ascorbato di potassio e acido ascorbico tamponato. Tutte queste forme di vitamina C possono essere efficaci, ma la scelta dipende dalle preferenze individuali e dalle esigenze specifiche.
In generale, è importante scegliere un integratore di vitamina C di alta qualità da un produttore affidabile per garantire la purezza e la potenza del prodotto. È inoltre importante verificare la quantità di vitamina C contenuta nell’integratore e la forma in cui viene somministrata per garantire la massima efficacia e assorbimento.
Tuttavia, non esiste una singola marca o forma di vitamina C che sia universalmente considerata la migliore. La scelta del miglior integratore di vitamina C dipende dalle esigenze individuali, dal budget e dalle preferenze personali.
Vitamina C YAMAMOTO
La vitamina C YAMAMOTO è un integratore alimentare a base di vitamina C pura, senza l’aggiunta di additivi o conservanti. È disponibile in diverse forme, tra cui capsule, compresse effervescenti e polvere solubile in acqua.
La vitamina C di Yamamoto è ottenuta da fonti naturali di alta qualità, come l’acido ascorbico di origine vegetale e frutta come il kiwi e l’acerola. L’integratore è stato formulato per garantire un’elevata biodisponibilità e un’assimilazione rapida della vitamina C, grazie anche alla presenza di bioflavonoidi naturali che aiutano a potenziare l’assorbimento della vitamina C.
La vitamina C di Yamamoto può aiutare a supportare la salute del sistema immunitario, la formazione del collagene, la protezione delle cellule dallo stress ossidativo e la riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. È adatto a chiunque desideri integrare la propria dieta con un’importante fonte di vitamina C di alta qualità.
Vitamin C - Yamamoto
Quantità: 90 compresse (1000mg ciascuna)
Dosi: 1 compressa al giorno
