Rhodiola Rosea Benefici

Rhodiola Rosea Benefici e Proprietà

La Rhodiola Rosea è conosciuta come Nootropico Naturale e come pianta Adattogena.  La Rhodiola Rosea ha diversi Benefici, infatti  aiuta il tuo corpo ad adattarsi allo STRESS, sia mentale che fisico.

Rhodiola Rosea L. (Golden Root, Roseroot, Arctic Root) è stata utilizzata per diverse migliaia di anni nella medicina tradizionale Russa e dei Paesi Scandinavi.

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Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea L. (Golden Root, Roseroot, Arctic Root) è una pianta AdattogenaNootropica  che è stata utilizzata nella medicina tradizionale in Russia e nei paesi scandinavi per centinaia di anni. Cresce principalmente in terreni sabbiosi asciutti ad alta quota nelle aree artiche dell’Europa e dell’Asia.

In Russia, la Rhodiola Rosea, è ampiamente utilizzata come rimedio per:

  • STRESS
  • Stanchezza
  • Scarsa concentrazione
  • Calo della memoria
  • Ansiolitico
  • Antidepressivo

Che aspetti a scoprire i benefici e le proprietà di questa pianta, e farli tutti tuoi !

A cosa serve la rodiola rosea?

La Rodiola Rosea o Rhodiola è una pianta che viene utilizzata per diverse proprietà medicinali, tra cui: Ridurre lo stress e l’affaticamento mentale, Migliorare la memoria e la concentrazione, Ridurre i sintomi della depressione, Migliorare le prestazioni fisiche, Ridurre l’infiammazione, Migliorare la salute del cuore

La Rhodiola Rosea rientra nella categoria dei Nootropi, ovvero sostanze capaci di migliorare le performance mentali. vuoi saperne di più? Clicca QUI sotto

Rhodiola Rosea Benefici

Il “Journal of the American Botanical Council” ha riportato 180 studi condotti sulla Rhodiola Rosea dal 1960. La maggior parte della ricerca mostra come questa erba abbia Benefici su resistenza fisica,  stanchezza,  depressione, impotenza,  infezioni, ansia, fertilità, raffreddore e influenza.

I Benefici sono molteplici per il semplice fatto che la Rhodiola Rosea è una pianta Nootropa Adattogena, ciò significa che non agisce direttamente sui problemi sopra elencati, ma in maniera indiretta.

Sostanzialmente permette al tuo corpo di porsi nella condizione migliore per affrontare i problemi, migliorando la tua capacità di resilienza.

I ricercatori tedeschi descrivono i Benefici di questa pianta per dolore, mal di testa, scorbuto, emorroidi, oltre che avere Effetti come stimolante e come antinfiammatorio.

Questo antico rimedio ha notevoli proprietà come antistress e ansiolitico, e lo si affianca spesso con alcuni farmaci usati per trattare la depressione e l’ansia.

Rhodiola Rosea Benefici principali :

  • Ridurre Stress e fatica: La Rhodiola Rosea aiuta a ridurre lo stress e la fatica, aumenta l’energia, la vigilanza e la resistenza, migliorando le prestazioni mentali nei periodi di stress cronico. La ricerca mostra che la Rhodiola Rosea può aumentare l’attenzione alle attività orientate ai dettagli, migliorando la concentrazione per periodi prolungati.
  • Migliorare l’umore: Questa pianta migliora l’umore influenzando i livelli di serotonina e norepinefrina nel cervello, oltre che in particolare gli oppioidi endogeni (Prodotti dal nostro corpo – Sì produciamo oppiodi) responsabili del benessere generale, come le beta-endorfine.
  • Rigenerazione Neuronale: La Rhodiola Rosea è un Nootropo Naturale. In particolare aiuta nella neurogenesi riparando e facendo crescere nuovi neuroni. Attiva anche la sintesi e la risintesi di ATP, la principale fonte di energia del corpo e delle cellule cerebrali. Questa pianta ha effetti Benefici perché aiuta a ridurre le concentrazioni di proteina C reattiva, responsabile delle infiammazioni. Inoltre il salidroside, uno dei tanti componenti di questa incredibile erba, protegge i neuroni dalla morte cellulare indotta dallo stress ossidativo.
  • Migliorare la memoria e la concentrazione: secondo alcuni studi, la rodiola può migliorare l’abilità di concentrazione e la memoria a lungo termine, grazie alla sua capacità di migliorare la circolazione del sangue nel cervello.
  • Ridurre i sintomi della depressione: alcuni studi hanno suggerito che la rodiola potrebbe essere utile nel ridurre i sintomi della depressione moderata.
  • Migliorare le prestazioni fisiche: la rodiola può aumentare la resistenza e la resistenza fisica, migliorando la capacità di svolgere attività fisiche intense.
  • Ridurre l’infiammazione: alcuni studi hanno suggerito che la rodiola può avere proprietà anti-infiammatorie.
  • Migliorare la salute del cuore: alcuni studi hanno suggerito che la rodiola potrebbe avere un effetto protettivo sulla salute del cuore.

Come agisce la Rodiola?

La rodiola agisce come un adattogeno, aiutando il corpo ad adattarsi allo stress fisico, mentale e ambientale. In particolare, la rodiola può aumentare i livelli di serotonina, dopamina e norepinefrina nel cervello, migliorando l’umore, la concentrazione e la memoria. Inoltre, potrebbe ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e aumentare l’attività delle cellule immunitarie, migliorando la salute generale. La rodiola è stata anche studiata per i suoi effetti sui livelli di energia e resistenza fisica, la riduzione della fatica e la regolazione del sonno.

Quanto dura l’effetto della Rodiola?

gli effetti della rodiola possono variare da persona a persona e dipendere dalla dose, dalla forma di assunzione e da altri fattori individuali. In generale, si ritiene che gli effetti della rodiola siano a breve termine e che possano durare da alcune ore a diversi giorni. Alcune persone potrebbero notare un miglioramento dell’umore, della concentrazione e dell’energia immediatamente dopo l’assunzione, ma è importante notare che gli effetti possono anche diminuire gradualmente con il tempo. 

Rhodiola Rosea Proprietà

In totale, la Rhodiola Rosea contiene 140 componenti attive, tutte con diversi Benefici.

Studi su organi, tessuti, cellule ed enzimi riportano che l’estratto di questa pianta ha effetti Benefici, in particolare Neuroprotettivi, Cardioprotettivi, Energizzanti, Antidepressivi, Ansiolitici e Nootropici.

Affinché la Rhodiola Rosea abbia effetto devono essere presenti alcune sostanze chimiche:

  • Rosavin
  • Rosarin
  • Colofonia
  • Salidroside
  • Tirosolo

Ci vuole una combinazione sinergica di queste sostanze chimiche affinché questa erba sia efficace.

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Effetti Nootropi

Che Benefici ha Rhodiola Rosea sul nostro sistema nervoso?

Questa pianta aumenta la salute e le funzioni del cervello in diversi modi, ma che possiamo distinguere così:

Rhodiola Rosea migliora l’umore.

I rapporti della comunità Nootropica e i dati degli studi clinici mostrano che la Rhodiola Rosea favorisce uno stato d’animo equilibrato.

Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha lavorato con soggetti di sesso maschile e femminile di età compresa tra 18 e 70 anni. A tutti è stata diagnosticata una depressione da lieve a moderata.

Un gruppo ha ricevuto due compresse da 340 mg di estratto di questa pianta (SHR-5) al giorno. Un secondo gruppo ha ricevuto invece il doppio della dose del primo gruppo al giorno. il terzo gruppo ha ricevuto un placebo ogni giorno.

L’efficacia dell’estratto SHR-5 per i disturbi della depressione è stata valutata il primo giorno e il 42° . Il team di ricerca ha riferito che i gruppi A e B hanno visto miglioramenti significativi nella depressione, nell’insonnia, nell’umore e nella qualità generale della vita.

Il team ha concluso che l’estratto di Rhodiola Rosea possiede potenti Benefici e qualità antidepressive in quei soggetti che presentano depressione da lieve a moderata. Quando somministrato in dosi di 340 o 680 mg al giorno per 6 settimane.

Rhodiola Rosea migliora le prestazioni mentali sotto stress

L’affaticamento mentale può causare annebbiamento e rendere difficile la concentrazione e ciò può influenzare le tue prestazioni sia a scuola sia a lavoro.
Questa pianta stimola il sistema nervoso a combattere la stanchezza. Gli studi dimostrano che salva persino i neuroni danneggiati, inoltre stimola la crescita e lo sviluppo delle cellule cerebrali.

Uno studio su animali in Cina ha esplorato gli effetti di questa pianta sul numero di neuroni dell’ippocampo di ratti con depressione indotta da stress cronico.

Questo studio ha una correlazione diretta su come funziona la Rhodiola Rosea nel cervello umano e il suo valore come Nootropico. In questo studio, 50 ratti sono stati divisi in 5 gruppi: controllo normale, non trattato, controllo negativo, controllo positivo e gruppi trattati con Rhodiola Rosea. Il team di ricerca ha scoperto che il numero di neuroni nell’ippocampo nel gruppo trattato con questa pianta era aumentato e ripristinato a un livello normale.

Lo studio ha concluso che questa pianta promuove la proliferazione e la differenziazione delle cellule staminali neurali nell’ippocampo e può svolgere un ruolo nel salvare i neuroni danneggiati nell’ippocampo.

Molti neurohacker riferiscono persino di migliorare la libido e le prestazioni sessuali quando usano Rhodiola Rosea.

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Cos’è lo Stress ?

Lo stress cronico può danneggiare la tua mente. I neuroscienziati dell’Università della California, Berkeley, hanno scoperto che lo stress cronico innesca cambiamenti a lungo termine nella struttura e nelle funzioni del cervello.

Lo stress cronico e continuo induce il cervello a ricostruire circuiti neurali, predisponendoti a maggior ansia e nervosismo.

Questo ri-cablaggio sembra essere permanente.

A meno che tu non intervenga con qualcosa come Rhodiola Rosea.

Ecco alcuni effetti dello stress cornico:

  • ↓ Riduce i livelli di serotonina e norepinefrina
  • ↓ Riduce il numero di neuroni
  • ↑ Aumento predisposizione Ansia e Depressione
  • ↓ Favorisce nebbia mentale e perdita di memoria

La Rhodiola Rosea:

  • Riduce i danni al cervello causati dallo stress cronico,
  • Migliora la risposta del corpo e del cervello allo stress.
  • Aiuta a prevenire e riparare i danni causati dalla proteina C-reattiva e dai radicali liberi.
  • Protezione e Rigenerazione dei neuroni durante i periodi di stress,
  • Aiuta nella sintesi e nella ri-sintesi di ATP (la principale fonte di carburante per i mitocondri nelle tue cellule)

Benefici Antidepressivi

Uno studio pubblicato su Phytomedicine è stato condotto per valutare l’efficacia dell’utilizzo di Rhodiola Rosea rispetto all’antidepressivo “Sertralina” per il disturbo depressivo maggiore.

La sertralina (Zoloft ©) è un SSRI farmaceutico usato per trattare la depressione, l’ansia, gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e viene fornito con una serie di effetti collaterali tra cui affaticamento, diarrea, anoressia, convulsioni, confusione e diminuzione della libido.

Questo studio ha reclutato 57 persone con diagnosi di depressione e ha dato loro un estratto standardizzato di Rhodiola Rosea, sertralina o un placebo per 12 settimane. Durante lo studio sono stati utilizzati 3 diversi test di valutazione della depressione.

I ricercatori hanno concluso che questa pianta ha prodotto un effetto antidepressivo inferiore rispetto alla sertralina, ma ha anche provocato “un numero significativamente inferiore di eventi avversi ed è stata meglio tollerata”.

Il team di ricerca ha concluso che, anche se Rhodiola offriva benefici antidepressivi leggermente inferiori, possedeva “un rapporto rischio / beneficio favorevole per chi soffre di depressione da lieve a moderata”.

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Rodiola dopo quanto fa effetto

Il tempo necessario per iniziare a sentire gli effetti della Rhodiola Rosea dipende dalla genetica, dall’ambiente, dal comportamento, dallo stile di vita, dalle condizioni mentali e fisiche

Alcuni neurohacker riferiscono di sentire i suoi Effetti in pochi giorni, mentre altri richiedono fino a 3 settimane.

Studi clinici dimostrano che la maggior parte delle persone sperimenta tutti i benefici di questa pianta in 30-40 giorni.

Se non noti un cambiamento entro 40 giorni, potrebbe non essere efficace per te.

I ricercatori hanno reclutato un gruppo di 56 medici giovani e sani che lavoravano di notte presso l’Università di medicina statale armena. I test hanno coinvolto il livello generale di affaticamento mentale, pensiero associativo, memoria a breve termine, calcolo, capacità di concentrazione e velocità della percezione audiovisiva.

I test sono stati effettuati prima e dopo il servizio notturno per 3 periodi di 2 settimane ciascuno. I giovani medici hanno ricevuto compresse di estratto di questa pianta o un placebo per le prime 2 settimane. Seguito da un periodo di “washout” di 2 settimane e finendo con altre 2 settimane di compresse di estratto di questa pianta o un placebo.

Il team di ricerca ha riscontrato un miglioramento statisticamente significativo nei test cognitivi durante le prime 2 settimane e non sono stati riportati effetti collaterali. I giovani medici hanno avuto una riduzione dell’affaticamento generale in condizioni di stress.

Rhodiola Rosea effetti collaterali

La Rhodiola Rosea è un adattogeno naturale utilizzato con successo da migliaia di anni ed è considerato non tossico e sicuro. Sono stati infatti segnalati pochissimi effetti collaterali. Dosi notevolmente superiori a quelle raccomandate potrebbero provocare secchezza delle fauci, nausea, disturbi di stomaco, mal di testa, insonnia e perdita di peso.

Poiché la Rhodiola Rosea agisce come un inibitore della monoamino ossidasi (IMAO), si sconsiglia l’utilizzo durante l’assunzione di farmaci IMAO (IMAO sono un tipo di farmaco antidepressivo utilizzato per trattare il disturbo bipolare, il disturbo di panico, il disturbo d’ansia sociale e il disturbo da stress post-traumatico).

I farmaci MAOI influenzano i livelli di serotonina nel cervello. Quindi l’assunzione di IMAO in combinazione con questa pianta ha il potenziale per causare la sindrome serotoninergica.

Quali sono gli effetti collaterali della Rhodiola?

La Rhodiola potrebbe causare alcune reazioni avverse, tra cui:

  • Effetti gastrointestinali come nausea, vomito e disturbi intestinali.
  • Cambiamenti nell’appetito.
  • Alterazioni nella pressione sanguigna.
  • Reazioni allergiche come orticaria e prurito.
  • Disturbi del sonno come insonnia.
  • Cambiamenti dell’umore come irritabilità e ansia.
  • Aumento della frequenza cardiaca e del battito cardiaco.

Inoltre, se si stanno assumendo farmaci per la depressione o la pressione sanguigna, la Rhodiola potrebbe interferire con la loro efficacia.

Dosaggio

La dose raccomandata di Rhodiola Rosea è di 500 mg al giorno. Per garantire che l’integratore scelto funzioni deve essere standardizzato per contenere almeno il 4% di Rosavine e l’1% di Salidroside.

Puoi essere tranquillamente assunto fino a 600 mg di estratto  al giorno, se necessario.

Rhodiola Rosea Migliore Marca

Noi di Stamic abbiamo scelto quella che secondo noi è la Migliore Marca per questo integratore Nootropo, ovvero Rhodiola Rosea Vegavero.

Ecco alcune informazioni generali sulle caratteristiche che dovresti cercare in un integratore di Rhodiola rosea:

  • Standardizzazione: cerca un integratore che sia standardizzato per contenere un determinato livello di principi attivi (come rosavine, salidroside o polisaccaridi). Questo assicura una maggiore coerenza nella potenza e nell’efficacia del prodotto.
  • Fonte: scegli un integratore proveniente da una fonte affidabile e di alta qualità per garantire che il prodotto sia puro e privo di contaminanti nocivi.
  • Dosaggio: assicurati di seguire attentamente le istruzioni del dosaggio sulla confezione dell’integratore e nel dubbio, consulta un professionista medico per le dosi migliori per la tua età e condizione del corpo.
  • Certificazioni: verifica se il produttore del integratore ha ottenuto certificazioni di qualità da enti regolamentari come USP (United States Pharmacopeia) o NSF International. Questo può offrire una maggiore garanzia circa la purezza e l’efficacia del prodotto.
  • Effetti collaterali: anche se la Rhodiola rosea è considerata sicura per la maggior parte delle persone, è possibile che si verifichino effetti collaterali come disturbi gastrointestinali o alterazioni del ritmo cardiaco. Se hai preoccupazioni specifiche, consulta un medico prima di prendere l’integratore.

Oltre alla rispettabilità e fiducia nel Brand Vegavero, è possibile notare come le sue componenti attive rispecchiano quelle consigliate .

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