Nel Libro Dieta Chetogenica di STAMIC troverai informazioni Teoriche e Ricette pratiche.
Libro DIETA CHETOGENICA di STAMIC
Finalmente un libro sulla Dieta Chetogenica completo di Teoria e Ricette.
Oltre le informazioni teoriche sulla dieta chetogenica, sono presenti all’interno ricette Chetogeniche Facili, Semplici e Veloci.
Cosa troverai nel libro:
- Ricette Dieta Chetogenica Facili, Semplici e Veloci
- Dove acquistare prodotti Chetogenici
- Come iniziare la dieta Chetogenica
- Come combinare Digiuno Intermittente e Dieta Chetogenica
- Come è nata questa Dieta
- Quali Alimenti mangiare
- Quali alimenti eliminare
- Cosa sono i chetoni
- I vantaggi e gli svantaggi della dieta cheto
- Ripartizione macronutrienti
Scopri il libro sulla dieta chetogenica di STAMIC
Autore: STAMIC
Lingua: Italiano
Indice
Abbiamo voluto dividere il libro in 3 PARTI:
- Parte 1: Introduzione alla dieta chetogenica
- Parte 2: Informazioni sulla dieta chetogenica, teoria, alimenti consentiti e come iniziarla.
- Parte 3: Ricettario
Ecco l’indice del libro originale:
Introduzione alla dieta chetogenica
- Cos’è la Dieta Chetogenica
- La prima ricerca che divenne un dogma
- Focus sul metabolismo
- Il grasso non è tutto uguale
- La correlazione tra metabolismo, infiammazione e stress
- L’inizio di una rivoluzione
- Le varie tipologie di Dieta Chetogenica
- Dieta chetogenica con MCT
- Dieta chetogenica 4:1
- Dieta low-carb
- Very Low-Calories Ketogenic
- Diet (VLCKD)
- Altre tipologie
- Ancora una parola
Informazioni sulla dieta chetogenica, teoria, alimenti
- Principi della ripartizione macro
- I carboidrati
- I grassi
- Le proteine
- I chetoni
- La funzionalità dei chetoni
- Come misurare i chetoni
- Microbiota intestinale e dieta chetogenica
- L’apporto della dieta chetogenica
- I benefici della dieta chetogenica
- I punti critici della dieta chetogenica
- I passi fondamentali per iniziare la dieta
- L’entrata graduale conviene oppure no?
- Suggerimenti utili per iniziare
- Cibi SI e Cibi NO
- Gli alimenti consentiti
- Gli alimenti che si possono mangiare con moderazione
- Gli alimenti sconsigliati
- Gli integratori
- Una pratica lista della spesa
- Digiuno intermittente e dieta chetogenica
- È fondamentale uscire dagli schemi
Ricettario
- COLAZIONE
Bulletproof Coffee
Uova e bacon classiche - PRANZO
Salmone affumicato con uova strapazzate
Piatto cheto in stile italiano
Uova al forno
Salmone affumicato con con broccoli e uova
Manzo o maiale con verdure arrostite
Tea matcha per fare una ricetta?
Agnello al curry e cocco
Pollo al cocco
Salmone broccoli e porro - CENA
Salmone affumicato e avocado
Keto pizza
Sunrise
Hamburgher di agnello con guacamole e cetrioli
Riso con mirtilli freschi e salmone
Tacos - DESSERT
Тоrtа di nосі е mаndоrlе
Сhееѕесаkе
PANE e Crackers KETO
Pane semi di lino
Pane keto
Recensioni
Il libro è appena uscito ed ha relativamente poche recensioni. E’ vero sono poche ma tutte positive!!
Vi lasciamo qui di seguito alcune recensioni che potete verificare direttamente su Amazon.
Chi è STAMIC ?
STAMIC: integrazione, informazione e novità.
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- Chimica
- Fitness
- Integrazione
- Alimentazione
- Nutrizione
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Autore: STAMIC
Lingua: Italiano
