Libro DIETA CHETOGENICA
Libro DIETA CHETOGENICA
Nel Libro sulla Dieta Chetogenica di STAMIC troverai informazioni Teoriche e Ricette pratiche.

Libro DIETA CHETOGENICA di STAMIC
Finalmente un libro sulla Dieta Chetogenica completo di Teoria e Ricette.
Oltre le informazioni teoriche sulla dieta chetogenica, sono presenti all’interno ricette Chetogeniche Facili, Semplici e Veloci.
Cosa troverai nel libro:
- Ricette Dieta Chetogenica Facili, Semplici e Veloci
- Dove acquistare prodotti Chetogenici
- Come iniziare la dieta Chetogenica
- Come combinare Digiuno Intermittente e Dieta Chetogenica
- Come è nata questa Dieta
- Quali Alimenti mangiare
- Quali alimenti eliminare
- Cosa sono i chetoni
- I vantaggi e gli svantaggi della dieta cheto
- Ripartizione macronutrienti
Scopri il libro sulla dieta chetogenica di STAMIC
Autore: STAMIC
Lingua: Italiano
Indice
Abbiamo voluto dividere il libro in 3 PARTI:
- Parte 1: Introduzione alla dieta chetogenica
- Parte 2: Informazioni sulla dieta chetogenica, teoria, alimenti consentiti e come iniziarla.
- Parte 3: Ricettario
Ecco l’indice del libro originale:
PARTE 1
Cos’è la Dieta Chetogenica
La prima ricerca che divenne un dogma
Focus sul metabolismo
Il grasso non è tutto uguale
La correlazione tra metabolismo, infiammazione e stress
L’inizio di una rivoluzione
Le varie tipologie di Dieta Chetogenica
Dieta chetogenica con MCT
Dieta chetogenica 4:1
Dieta low-carb
Very Low-Calories Ketogenic Diet (VLCKD)
Altre tipologie
Ancora una parola
PARTE 2
I principi della ripartizione macro
I carboidrati
I grassi
Le proteine
I chetoni
La funzionalità dei chetoni
Come misurare i chetoni
Microbiota intestinale e dieta chetogenica
L’apporto della dieta chetogenica
I benefici della dieta chetogenica
I punti critici della dieta chetogenica
I passi fondamentali per iniziare la dieta
L’entrata graduale conviene oppure no?
Suggerimenti utili per iniziare
Cibi SI e Cibi NO
Gli alimenti consentiti
Gli alimenti che si possono mangiare con moderazione
Gli alimenti sconsigliati
Gli integratori
Una pratica lista della spesa
Digiuno intermittente e dieta chetogenica
È fondamentale uscire dagli schemi
PARTE 3
COLAZIONE
Bulletproof Coffee
Uova e bacon classiche
PRANZO
Salmone affumicato con uova strapazzate
Piatto cheto in stile italiano
Uova al forno
Salmone affumicato con con broccoli e uova
Manzo o maiale con verdure arrostite
Tea matcha per fare una ricetta?
Agnello al curry e cocco
Pollo al cocco
Salmone broccoli e porro
CENA
Salmone affumicato e avocado
Keto pizza
Sunrise
Hamburgher di agnello con guacamole e cetrioli
Riso con mirtilli freschi e salmone
Tacos
DESSERT
Тоrtа di nосі е mаndоrlе
Сhееѕесаkе
PANE e Crackers KETO
Pane semi di lino
Pane keto
Recensioni
Il libro è appena uscito ed ha relativamente poche recensioni. E’ vero sono poche ma tutte positive!!
Vi lasciamo qui di seguito alcune recensioni che potete verificare direttamente su Amazon.



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STAMIC: integrazione, informazione e novità.
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- Fitness
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Autore: STAMIC
Lingua: Italiano