Quali caratteristiche deve possedere un integratore per essere definito un buon integratore per la memoria e la concentrazione?

Integratori che permettono un aumento di memoria e concentrazione vengono chiamata Nootropi. Il mondo dei Nootropi è molto vasto e comprende una grande quantità di integratori e farmaci.

Se volete saperne di più sui Nootropi leggete il nostro articolo: Nootropi: Guida generale.

L’obiettivo è stato quello di produrre degli integratori che potessero davvero migliorare le prestazioni di chi, sino a questo momento, avesse riscontrato dei problemi di concentrazione nello studio e nel lavoro o, anche di memoria.

Nel corso dell’articolo, verranno prima di tutto illustrate le caratteristiche che un integratore debba possedere per essere considerato buono.

In un secondo momento, invece, i tre integratori menzionati verranno approfonditamente descritti facendo riferimento, in particolare:

• agli ingredienti di cui sono composti;
• alle modalità d’assunzione;
• ai benefici che chiunque li utilizzi potrebbe trarne.

Gli integratori in commercio, sono oramai tantissimi ma, non tutti, possono essere definiti dei buoni integratori per il miglioramento della memoria e della concentrazione.

Cosa prendere per aumentare la concentrazione e la memoria?

Ci sono diverse sostanze naturali che possono aiutare ad aumentare la concentrazione e la memoria. Tuttavia, è importante notare che gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano, che include una dieta equilibrata, un sonno adeguato e l’esercizio fisico.

Per una corretta valutazione dei nootropi più efficaci, è dunque opportuno comprendere quali siano le caratteristiche che devono possedere per essere considerati efficaci.

Gli ingredienti

Un buon nootropo è quello che, fra i propri ingredienti, ha esclusivamente o quasi del tutto sostanze naturali come, per esempio:

• Caffeina: un composto stimolante che si trova comunemente nel caffè e nel tè. La caffeina è nota per aumentare l’energia, la concentrazione e la vigilanza.
• Citicolina: si tratta di una sostanza già presente all’interno del nosto corpo, in particolare nel cervello. Quando la Citilcolina viene ingerita, il citiclone si divide in colina e citidina. Il corpo, converte a sua volta la colina in attilcolina, sostanza in grado di migliorare il segnale tra i neuroni. Questo, consente, a sua volta, un effettivo miglioramento della memoria, dell’attenzione ed anche dell’apprendimento in generale;
• L-teanina: è un aminoacido estratto dal té ed è conosciuto per le sue proprietà rilassanti ed antistress, del tutto naturali. L’aminoacido, aumenta i livelli di GABA e delle onde alfa del cervello, le quali posseggono il “controllo” dell’immaginazione;
• Vitamine del gruppo B: un gruppo di vitamine idrosolubili che sono importanti per la salute del cervello e del sistema nervoso. Le vitamine del gruppo B sono note per migliorare la memoria, l’umore e la funzione cognitiva.
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• Fungo criniera di leone (Lion’s Mane): gli esperti sono d’accordo nel sottolineare che il fungo criniera di leone sia uno dei nootropi più efficaci fra quelli esistenti dal momento che è in grado di rinnovare e riparare i neuroni. L’utilizzo di tale ingrediente, fa sì che gli integratori siano più efficaci nel rendere la memoria nitida e l’umore più sollevato;
• Rhodiola Rosea: è anche chiamata “radice d’oro” o “coona della regina”. Si tatta di una pianta tipica delle zone fredde dell’Europa e dell’Asia ed è utilizzata non solo per il miglioramento della memoria e della concentrazione ma anche per l’ansia, la stanchezza, l’anemia. Si tratta di un ottimo ingrediente anche per chi stia vivendo delle situazioni particolarmente stressanti anche dal punto di vista fisico;
• Taurina: sostanza come la citilcolina già prodotta dal nostro organismo ed in grado di migliorare le prestazioni mentali e fisiche di chi è sotto-stress. La stessa, si trova in grande quantità nel cervello oltre che nelle retine, nel cuore ed anche nelle piastrine. Quando la Taurina è presente negli integratori, permette loro di essere efficaci nel migliorare le prestazioni fisiche ma soprattutto mentali delle persone.

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