Benefici Collagene

Ormai sono sulla bocca di tutti i Benefici del Collagene :

  • Pelle lucida.
  • Articolazioni meno scricchiolanti.
  • Tendini più forti.

Se ti stai ancora chiedendo cos’è il collagene sei nel posto giusto.

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Cos’è il Collagene?

Il collagene è una proteina strutturale, un mattoncino necessario per la costruzione di ossa, denti, muscoli, pelle, giunture e tessuto connettivo.

Pensa al collagene come una colla che tiene unito il tuo corpo. E’ la proteina più abbondante del corpo, è ricca di glicina, prolina e idrossiprolina (amminoacidi che formano il collagene).

Proteine del Collagene.

Cosa sono invece collagene, il collagene idrolizzato e il collagene in polvere ?

Questi sono semplicemente nomi diversi che indicano la stessa cosa. Specificatamente ci si riferisce a proteine del collagene quando queste subiscono un processo di idrolisi. Questo processo rompe i legami tra gli amminoacidi, non tutti però, fornendo un mix di piccole proteine, che sono più facilmente assorbite dal corpo.

Tipi di Collagene.

Esistono almeno 28 tipi diversi di collagene, ma il tipo I, II e III formano tra 80 e il 90 % del collagene nel tuo corpo. Il tipo I e III provvedono alla struttura di pelle, muscoli e legamenti, mentre il tipo II si trova nella cartilagene e negli occhi.

Benefici del Collagene.

Pelle più giovane.

benefici collagene

Il collagene è la base per la costruzione e riparazione della pelle. Mnetre incecchiamo però ne viene prodotto sempre meno(il processo di diminuzione inizia intorno ai 20 anni).

Il risultato?

Rughe e pelle raggrinzita. Diversi studi dimostrano che integrare collagene può supportare la produzione di pelle più lucida e contrastare la fomazione di rughe.

Rafforza ossa e legamenti.

benefici collagene

Il collagene rafforza i legamenti, rendendoli più resilienti. Alcune ricerche dimostrano come integrare collagene idrolizzato riduce dolori ai tendini post workout e incrementano la densità della cartilagine.

Uno studio del 2008 trovò che alcuni atleti, a cui era stato dato del collagene, riuscirono a vedere un miglioramento nel dolore articolare dopo essersi allenati duramente.

Altri studi hanno dimostrato come il collagene possa diminuire il dolore a schiena e ginocchia, se di natura articolare.

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